排骨怎么炖好吃又营养？排骨怎么炖好吃又营养又补？

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下排骨怎么炖好吃又营养的问题，以及和排骨怎么炖好吃又营养又补的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

排骨汤怎么炖好喝又营养

排骨清洗干净，剁成小块，萝卜去皮切滚刀块。切成小块的排骨放入大碗中，调入盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，酱油及生粉腌制10分钟。取砂锅放水及萝卜大火煮开备用。

排骨剁小块，玉米、胡萝卜、莲藕切段，葱姜切好排骨冷水放锅中，加葱段，姜片料酒煮开后洗净。

海带先行浸泡、蒸制，确保彻底泡发后切段。 排骨入沸水中煮一下，去血水，再用温水洗净。 清水中放入排骨、葱姜、黄酒，大火煮沸后撇去浮沫，转小火焖煮约半小时。 加入海带段，继续用大火煮沸，再转小火炖制。最后加盐调味，淋入香油即成。

准备新鲜排骨1斤，买来后放水里泡大约1个小时来去除血水。山药削皮切成小节，大枣，枸杞分别泡好，葱姜切片。盆内加入足量清水，放入盐，花雕酒搅匀，放入排骨浸泡30分钟，去腥。锅内加入足量清水，下入排骨汆烫3-5分钟，撇去浮沫，捞出控干水分。

炖排骨怎样才能又好吃又简单还要有营养.

〖壹〗、炖排骨想要又好吃又简单还要有营养，可以尝试以下几种方法： 莲藕炖排骨：选用小排，与莲藕、葱白、姜片、小辣椒、盐、味精、鸡精、茴香、花椒一同炖煮。

〖贰〗、红烧排骨可以用铁锅，但炖排骨尽量用砂锅，砂锅的保温效果好，能让食材快速炖熟，充分释放营养，当然用高压锅也是可以的。炖排骨一定要加热水或开水，不能加冷水，否则肉质会变柴，汤也不浓白。排骨炖的时间不用太久，40~50分钟即可，就能变得软烂，时间过长反而炖老了，而且营养会流失。

〖叁〗、虫草花：这种中药材味道甘甜，含有丰富的维生素和蛋白质，与排骨同炖能起到补肾润肺、滋阴补血的作用。 南瓜：南瓜含有锌和铜等元素，以及果胶，有助于正常分泌胰岛素，其甜美的口感与排骨相得益彰。

〖肆〗、清炖排骨要炖得好吃又营养，可以加一些水分比较丰富的蔬菜一起炖，比如萝卜、白菜、冬瓜等，既可以增加营养也能让排骨变得更好吃，长时间的炖煮会使蔬菜的清甜味道融入排骨中，关于清炖排骨怎么炖好吃又营养还要注意一些烹调的小技巧。

排骨炖什么好吃又有营养

〖壹〗、冬瓜排骨汤：准备适量的排骨、冬瓜和调味品，先把冬瓜清洗干净切成一块块的，排骨放沸水中煮一下去掉血水，接着将排骨放到锅里面注水熬汤，等到排骨煮的差不多了就放冬瓜进去，最后放点盐调味就行。

〖贰〗、萝卜排骨炖汤，用萝卜炖排骨，萝卜可以很好的吸收排骨的油性，不仅味道鲜美，营养数值高，还具有很好的养生功效。用玉米炖排骨，玉米可谓是浑身是包，味道清新，玉米内含有大量的维生素和谷氨酸等有机物质。和排骨炖制，能够起到明目，促进肠胃吸收养生的作用。

〖叁〗、玉米排骨汤：玉米的清香与排骨的鲜美相结合，使得汤味更加浓郁。炖制时，将排骨与玉米一同慢炖，既能保留排骨的肉香，又能融入玉米的甜味，口感丰富，清淡又营养。 土豆炖排骨：土豆的淀粉质与排骨的肉质相结合，形成独特的口感。土豆的绵密与排骨的鲜嫩相互衬托，使得整道菜品口感醇厚，回味无穷。

〖肆〗、土豆：土豆和排骨一起炖，可以增加口感和鲜美度。土豆可以吸收排骨的汤汁，变得软糯可口。 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，能增加炖菜的色泽和甜味。与排骨一同炖煮，能使汤汁更加鲜美。 红萝卜：红萝卜富含胡萝卜素和纤维素，对身体有益。与排骨炖煮，能使汤汁更加浓郁。

〖伍〗、排骨白萝卜汤，白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴；排骨海带汤，补肾养血， 滋阴润燥， 利尿消肿。可以防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。排骨冬瓜汤、排骨玉米汤等等，都有不同的营养价值。

〖陆〗、炖排骨想要又好吃又简单还要有营养，可以尝试以下几种方法： 莲藕炖排骨：选用小排，与莲藕、葱白、姜片、小辣椒、盐、味精、鸡精、茴香、花椒一同炖煮。

排骨怎么烧炖好吃又营养

〖壹〗、冬瓜排骨汤：准备适量的排骨、冬瓜和调味品，先把冬瓜清洗干净切成一块块的，排骨放沸水中煮一下去掉血水，接着将排骨放到锅里面注水熬汤，等到排骨煮的差不多了就放冬瓜进去，最后放点盐调味就行。

〖贰〗、炖排骨想要又好吃又简单还要有营养，可以尝试以下几种方法： 莲藕炖排骨：选用小排，与莲藕、葱白、姜片、小辣椒、盐、味精、鸡精、茴香、花椒一同炖煮。

〖叁〗、番茄排骨汤用料：排骨、番茄等。做法：将排骨炖熟后，加入番茄煮熟即可。汤味鲜美，营养丰富。海带排骨汤用料：排骨、海带等。做法：将排骨和海带一起炖煮，汤味鲜美且具有滋补功效。莲藕炖排骨用料：排骨、莲藕等。做法：将排骨和莲藕一起炖煮，口感鲜美，有滋补强身的功效。

〖肆〗、排骨洗净切段。姜切片。薏米提前浸泡5个小时。将排骨，姜片，泡好洗净的薏米放入炖锅内胆。加入适量的水和料酒。清炖排骨怎么炖好吃又营养 慢炖2个小时。最后加入盐调味即可。

〖伍〗、清水洗净切好的排骨，用沸水炒一下排骨，沸水倒掉，留排骨。加入凉水，放入炒好的排骨，大火加热至沸腾，中火炖一小时，期间将白沫用勺子漂出，一小时后，调至小火慢炖两个小时，直至骨香溢出，汤水变乳白色。待晾后，将骨头装入食用自封口塑料袋，骨汤装袋封口冷冻。

〖陆〗、清炖排骨要炖得好吃又营养，可以加一些水分比较丰富的蔬菜一起炖，比如萝卜、白菜、冬瓜等，既可以增加营养也能让排骨变得更好吃，长时间的炖煮会使蔬菜的清甜味道融入排骨中，关于清炖排骨怎么炖好吃又营养还要注意一些烹调的小技巧。

怎么炖排骨好吃又营养

排骨洗净切段。姜切片。薏米提前浸泡5个小时。将排骨，姜片，泡好洗净的薏米放入炖锅内胆。加入适量的水和料酒。清炖排骨怎么炖好吃又营养 慢炖2个小时。最后加入盐调味即可。

炖排骨放点醋，可以使其易熟。可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。 炖排骨时，在锅里加入几块洗干净的桔子皮，可除异味和油腻感，同时，可以使你的汤味道更鲜美。 排骨最好炒至表面微焦后再添水炖制，这样炖出来的排骨比较香。

豆豉炖排骨：豆豉富含蛋白质和钙，能强化骨骼健康，与排骨一起炖煮，不仅增加了丰富的口感，还为你的菜肴增添了营养密度。 红枣炖排骨：红枣富含维生素C和纤维，对美容养颜极有裨益。与排骨搭配，炖出的汤汁甘甜，还能提升你的免疫力。

炖排骨想要又好吃又简单还要有营养，可以尝试以下几种方法： 莲藕炖排骨：选用小排，与莲藕、葱白、姜片、小辣椒、盐、味精、鸡精、茴香、花椒一同炖煮。

清炖排骨要炖得好吃又营养，可以加一些水分比较丰富的蔬菜一起炖，比如萝卜、白菜、冬瓜等，既可以增加营养也能让排骨变得更好吃，长时间的炖煮会使蔬菜的清甜味道融入排骨中，关于清炖排骨怎么炖好吃又营养还要注意一些烹调的小技巧。

清炖排骨怎么炖好吃又营养

〖壹〗、排骨洗净切段。姜切片。薏米提前浸泡5个小时。将排骨，姜片，泡好洗净的薏米放入炖锅内胆。加入适量的水和料酒。清炖排骨怎么炖好吃又营养 慢炖2个小时。最后加入盐调味即可。

〖贰〗、准备用料。排骨、料酒、葱、生姜、白醋、盐。首先将排骨用清水浸泡，泡出血水，用清水冲洗掉表面的污垢。锅里放冷水，适量生姜片葱段，倒入少许料酒，加入排骨，搅拌均匀开大火煮制。煮开后继续烧二分钟，将排骨捞出，用热水洗净表层泡沫。

〖叁〗、、稍煮至断生即可。 1成品图。 清炖猪排骨烹饪技巧 不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。 猪排骨要洗净，用微火炖。 可以根据个人口味在汤里加油菜、莲藕段、山芋段、萝卜块儿、海带等，口味更佳，同样很美味营养。

〖肆〗、清炖排骨要炖得好吃又营养，可以加一些水分比较丰富的蔬菜一起炖，比如萝卜、白菜、冬瓜等，既可以增加营养也能让排骨变得更好吃，长时间的炖煮会使蔬菜的清甜味道融入排骨中，关于清炖排骨怎么炖好吃又营养还要注意一些烹调的小技巧。

〖伍〗、开大火煮至上气，改成中火，炖煮半小时关火 步骤 8 高压锅放气后即可出锅，超级简单 简单又美味的清炖排骨 用料 食材 猪肋排 400g 胡萝卜1根 土豆1/2个 调料 小葱几根 姜半个 大枣3个 料酒适量 盐适量 白胡椒粉少许 步骤1 排骨清洗一下，冷水下锅，倒入料酒，放入葱姜，煮开直到浮出血沫。

清炖排骨如何炖好吃又营养

〖壹〗、排骨洗净切段。姜切片。薏米提前浸泡5个小时。将排骨，姜片，泡好洗净的薏米放入炖锅内胆。加入适量的水和料酒。清炖排骨怎么炖好吃又营养 慢炖2个小时。最后加入盐调味即可。

〖贰〗、准备用料。排骨、料酒、葱、生姜、白醋、盐。首先将排骨用清水浸泡，泡出血水，用清水冲洗掉表面的污垢。锅里放冷水，适量生姜片葱段，倒入少许料酒，加入排骨，搅拌均匀开大火煮制。煮开后继续烧二分钟，将排骨捞出，用热水洗净表层泡沫。

〖叁〗、炖汤的时候，要在最后加入食盐。如果我们在炖汤的时候，往锅中放盐放的太早的话，就会导致骨头重的钙质被锁住，这样，我们的想要吸收的钙质就不能很好的分解出来，我们也就不能很好的吸收，所以放盐的时间要把握好，一般是最后汤炖开的时候再放，而且放的量不要过多，清淡的口味更适合我们的健康。

〖肆〗、、稍煮至断生即可。 1成品图。 清炖猪排骨烹饪技巧 不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。 猪排骨要洗净，用微火炖。 可以根据个人口味在汤里加油菜、莲藕段、山芋段、萝卜块儿、海带等，口味更佳，同样很美味营养。

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