西兰花的凉拌做法？西兰花的凉拌做法视频？

大家好，如果您还对西兰花的凉拌做法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享西兰花的凉拌做法的知识，包括西兰花的凉拌做法视频的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

凉拌西兰花的做法

姜末5g。西兰花400g切块。大火煮沸，加入木耳焯水30秒。水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒。将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋。搅拌均匀，就完成啦。

准备材料。西兰花200克，大蒜20克，干辣椒10克，生抽10克，花椒粒6克，色拉油10克。西兰花切小朵，洗净，起锅放水，烧开放入西兰花，放入少许盐，煮2分钟左右，煮到软硬适合。捞出西兰花控干水分，放入蒜末，和生抽。

西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃。锅里加水烧开，放一两勺盐，加少许色拉油，然后将西兰花烫一下，放油和盐，使西兰花味道更绿更脆。把焯好的西兰花放凉水里过水，大概两到三遍让西兰花彻底凉透。把凉快的西兰花控好水。一点酱油、糖和醋。

家常凉拌西兰花

〖壹〗、姜末5g。西兰花400g切块。大火煮沸，加入木耳焯水30秒。水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒。将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋。搅拌均匀，就完成啦。

〖贰〗、凉拌西兰花的做法：西兰花洗净切小朵，小米椒切圈，蒜切末。西兰花放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干。碗中放入西兰花、蒜末、小米椒、生抽2勺，醋2勺，香油1勺，盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛入盘中即可。

〖叁〗、将西兰花掰成小朵，清洗干净后用淡盐水浸泡10分钟。这样可以去除西兰花上的农药残留和小虫。 将浸泡好的西兰花放入沸水中焯水，时间不要过长，大约煮沸后再烧五六分钟。用淡油盐水焯西兰花，不仅可以让西兰花的颜色更加鲜绿，还可以减少营养流失。

〖肆〗、将西兰花切割成小颗粒，并将其放入沸水中焯水，煮至略带嫩黄的状态（约 3-4 分钟）。然后将其捞出，用冷开水冲洗，使其保持爽脆的口感。 大蒜和姜片切成末备用。 将适量的食用油放入锅中烧热，然后将蒜末和姜末放入锅中炒香。

〖伍〗、凉拌西兰花是一道色香味俱佳的凉菜，不仅营养价值高，而且制作简单，适合作为家常菜或者宴客菜肴。

〖陆〗、材料：西兰花1颗（500克左右），李锦记锦珍耗油20克，天成一味特鲜酱油（或者生抽）10毫升。西兰花摘成大泡洗朵洗干净（尽量减少养元素流失）。洗净后再摘成小朵。烧开半锅清水。下入洗净的西兰花淖水3分钟。

西兰花凉拌的做法

〖壹〗、西兰花凉拌的做法： 准备好西兰花、胡萝卜、青椒等食材，洗净切好备用。 将西兰花放入开水中焯水，至变色后捞出过冷水。 将胡萝卜、青椒等食材也放入开水中焯水，至变色后捞出过冷水。 将焯好水的食材放入碗中，加入适量盐、鸡精、醋、生抽、蒜末、辣椒油等调料，拌匀即可。

〖贰〗、西兰花的凉拌做法 准备食材：西兰花、葱姜蒜、红椒、香菜、醋、生抽、盐、糖、香油。 将西兰花洗净，切成小朵，焯水至断生状态，捞出沥干备用。 将葱姜蒜切末，红椒切丝，香菜切碎备用。 将醋、生抽、盐、糖、香油按照3：2：1：1：1的比例调制成调味汁。

〖叁〗、准备材料。西兰花200克，大蒜20克，干辣椒10克，生抽10克，花椒粒6克，色拉油10克。西兰花切小朵，洗净，起锅放水，烧开放入西兰花，放入少许盐，煮2分钟左右，煮到软硬适合。捞出西兰花控干水分，放入蒜末，和生抽。

凉拌西兰花怎么做好吃又简单

〖壹〗、准备用料。西兰花、葱、小米辣、蒜、盐、生抽、耗油、胡椒粉、淀粉、老干妈。西兰花切小块，加点盐，适量水浸泡10分钟。碗里加入盐，生抽，耗油，胡椒粉，清水，淀粉拌匀。西兰花清洗干净，焯水1分钟捞起。过冷开水，摆入盘中备用。

〖贰〗、西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃。锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。把凉的西兰花放帘子上控水。盆里放蒜末，葱末，糖，醋，酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。

〖叁〗、首先，在碗中放入干木耳加水泡发，西兰花切块，胡萝卜切丝，木耳切丝装盘备用。锅中倒水，烧沸后倒入西兰花、胡萝卜、木耳，焯水至断生捞出，过凉后放入碗中。最后放入蒜末、盐、生抽、味精、香油，搅拌均匀至入味即可。

〖肆〗、凉拌西蓝花食材：西蓝花、大蒜、生抽、陈醋、香油、食盐、白糖。将西蓝花顺着根部切成小朵，水中放食用盐全部没过泡十分钟，这样有助于将菜里的小虫清理干净，不要从西蓝花的头部切起。将清洗干净得西蓝花用加盐的热水煮3分钟，放盐是保持蔬菜青绿的。

〖伍〗、要让凉拌西兰花好吃，可以尝试以下方法： 将西兰花整颗分成小朵，放入热水中焯水煮熟，但要保持它的脆嫩口感，所以煮水的时间不要太长。 煮熟的西兰花取出后立刻放入冷水中漂凉，以保持它的绿色和脆爽口感。

〖陆〗、将西兰花切成小株，洗净。 锅中煮一锅水，加入适量的盐，将西兰花放入水中焯烫一下，煮至稍微变软，颜色变亮。 将焯烫好的西兰花捞出，放入冷开水中过凉水，使其保持清脆。 准备一个碗，加入适量的白糖、生抽、食用油、醋和蒜末，调成酱汁。

凉拌西兰花怎么拌

姜末5g。西兰花400g切块。大火煮沸，加入木耳焯水30秒。水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒。将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋。搅拌均匀，就完成啦。

准备食材：西兰花、香油、生抽、料酒、糖、蒜米、辣椒、虾、胡萝卜。清洗西兰花。将西兰花掰成小朵，并用盐水或小苏打浸泡五分钟。西兰花焯水，加入少量盐和油沸水煮两到三分钟（口感会比较爽脆）捞出过凉水备用。胡萝卜切成小块，焯水一分钟即可，盛出备用。

准备材料。西兰花200克，大蒜20克，干辣椒10克，生抽10克，花椒粒6克，色拉油10克。西兰花切小朵，洗净，起锅放水，烧开放入西兰花，放入少许盐，煮2分钟左右，煮到软硬适合。捞出西兰花控干水分，放入蒜末，和生抽。

西兰花怎么凉拌

〖壹〗、姜末5g。西兰花400g切块。大火煮沸，加入木耳焯水30秒。水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒。将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋。搅拌均匀，就完成啦。

〖贰〗、吃生的西兰花叶子：将西兰花叶子从茎上分离后，清洗干净后可直接食用。最好蘸一些酱汁或调味料，比如沙拉酱或柠檬汁。 凉拌西兰花茎：将西兰花茎切成小块，焯水后食用。配上蒜末、醋、酱油、花生酱等调味料拌匀即可。

〖叁〗、准备食材：西兰花、香油、生抽、料酒、糖、蒜米、辣椒、虾、胡萝卜。清洗西兰花。将西兰花掰成小朵，并用盐水或小苏打浸泡五分钟。西兰花焯水，加入少量盐和油沸水煮两到三分钟（口感会比较爽脆）捞出过凉水备用。胡萝卜切成小块，焯水一分钟即可，盛出备用。

〖肆〗、西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃。锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。把凉的西兰花放帘子上控水。盆里放蒜末，葱末，糖，醋，酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。

〖伍〗、第一步：洗净 西蓝花洗净切小块。第二步：焯水 把西蓝花放入滚烫的水中，焯水1分钟捞出备用。第三步：调汁 蒜和小米辣切碎放入碗中，淋上滚油，加入酱油、香醋、盐、白糖调匀备用。第四步：拌匀 最后把酱汁淋在装西蓝花的盘中，吃时拌匀即可。

蒜蓉西兰花的做法凉拌

蒜蓉凉拌西兰花的做法 材料：西兰花1颗蒜末适量生抽适量醋适量盐适量糖适量香油适量白芝麻适量步骤：将西兰花洗净，切成小朵，焯水至断生状态，捞出沥干水分备用。将蒜末、生抽、醋、盐、糖、香油混合成蒜蓉酱汁。将蒜蓉酱汁淋在西兰花上，拌匀，撒上白芝麻即可。

蒜蓉凉拌西兰花的做法 西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时 锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右 西兰花捞出过冷水冲洗。

准备阶段：先将西兰花掰成小朵，清洗时特别注意。为了去除残留的农药和杂质，我们不建议仅仅加入盐来清洗。一个有效的方法是在清洗的水中加入适量面粉，搅拌均匀后，将西兰花放入水中摇晃，这样面粉能吸附出内部的杂质。之后再用清水冲洗干净。

把烫熟的西兰花控干水分装在大碗里面。大蒜排出沫，放在西兰花上面，加入一勺白芝麻，锅里面烧点热油，油温8成热的时候下入几个花椒粒炸香，趁热把油倒在蒜沫上面。加入适量盐，白糖，味精搅拌均匀，装盘即可。好吃的蒜蓉西兰花就做好了。

将切好的西兰花放入淡盐水中浸泡，然后在沸水中焯烫30秒，迅速过凉水，可搭配胡萝卜片增加色彩和营养。最后，将烫熟的西兰花控干水分，大蒜捣成蒜蓉，撒在上面，撒上白芝麻。热油中加入花椒粒炸香后，淋在蒜蓉上，再加入适量盐、白糖和味精调味，拌匀后即可享用。

西兰花的凉拌做法

姜末5g。西兰花400g切块。大火煮沸，加入木耳焯水30秒。水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒。将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋。搅拌均匀，就完成啦。

西兰花凉拌的做法： 准备好西兰花、胡萝卜、青椒等食材，洗净切好备用。 将西兰花放入开水中焯水，至变色后捞出过冷水。 将胡萝卜、青椒等食材也放入开水中焯水，至变色后捞出过冷水。 将焯好水的食材放入碗中，加入适量盐、鸡精、醋、生抽、蒜末、辣椒油等调料，拌匀即可。

准备材料。西兰花200克，大蒜20克，干辣椒10克，生抽10克，花椒粒6克，色拉油10克。西兰花切小朵，洗净，起锅放水，烧开放入西兰花，放入少许盐，煮2分钟左右，煮到软硬适合。捞出西兰花控干水分，放入蒜末，和生抽。

西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃。锅里加水烧开，放一两勺盐，加少许色拉油，然后将西兰花烫一下，放油和盐，使西兰花味道更绿更脆。把焯好的西兰花放凉水里过水，大概两到三遍让西兰花彻底凉透。把凉快的西兰花控好水。一点酱油、糖和醋。

感谢大家聆听我对于西兰花的凉拌做法的经验分享介绍到此就结束了，希望我的知识可以帮到您。